Biohacking y el bienestar emocional

¿Sabías que se puede Hackear el cuerpo humano?

La actividad física, el ejercicio físico o cualquier entrenamiento implica de voluntad, disciplina y constancia obteniendo como resultado un cuerpo saludable y en forma, resultados positivos en una competencia y así como una vida emocional sana, que tiene un gran impacto en todo contexto interpersonal.

El Biohacking, es una técnica revolucionaria donde trabaja a nivel fisiológico, cambia la química de nuestro cerebro que ayuda a un mayor rendimiento físico y un bienestar emocional permanente cuando se practica de manera metódica y constante. La palabra se compone de Bio que refiere a la biología y hacking proveniente de la informática que se refiere a hackear, infiltrase en el sistema para crear una manipulación, quedando como resultado un concepto parecido a piratear el cuerpo humano para crear algo diferente, en este caso tener mayor rendimiento y cabe mencionar que todo es ¡legal¡, no hay nada peligroso en este sistema, la ciencia tiene grandes avances sobre el método.

Nuestro protagonista en este proceso es el cerebro, quien pone va poniendo límites a nuestro esfuerzo físico, pero que con Biohacking, busca la reserva o romper el límite sin ponerte en riesgo.

Imagen tomada de: Julian Trainer Ultra Coaching Vídeo Nº1 Bienvenida al Curso ACTIVE·FULNESS.

Pero, qué más es Biohacking: es biología, fisiología, espiritualidad, es mentalidad, de tal forma que

te hace cambiar tu sistema de creencias, por lo tanto, tu sentir y actuar cambia a partir de elementos que tienen que ver con el movimiento, la expresión verbal, la música y sobre todo los retos de acción que implican un grado de concentración alto junto con la respiración consciente.

¿Qué aspectos contiene un método de Biohacking para el bienestar físico y emocional?

Nota importante: Primero que nada, debes tomar en cuenta que se debe crear un hábito para que esto funcione.

1. Conciencia de una respiración adecuada.
2. Ejercicios de coordinación (gimnasia cerebral) que van en aumento de dificultad de manera gradual, sumando con estímulos como la música y frases. Parte importante para el cambio fisiológico del cerebro.
3. Ducha de contraste Frío-Calor
4. Alimentación sana.

Estos elementos son básicos, hay otros más complejos y de mayor compromiso.

¿Y qué hay de los beneficios? Pues aporta lo siguiente, de manera general:- Salud

• Bienestar emocional
• Antienvejecimiento
• Belleza
• Condición física

Y para demostrar científicamente este método ¿Cómo se ve un cerebro estimulado con

Biohacker?

Hay una gran actividad cerebral que genera el bienestar y un estado optimo para aprender cosas nuevas o entrar a un entrenamiento, competencia, iniciar tu día laboral con energía, actitud positiva ante la vida.

En resumen:

El Biohacking es una tendencia científica que te ayuda a estar en contacto contigo desde la presencia, conciencia y responsabilidad con importantes beneficios, no solo para ti, también para quien te rodea.

Referencias:

- El Observador. (2020, 12 agosto). Biohacking: cómo reprogramar tu cabeza para vivir mejor. https://www.elobservador.com.uy/nota/biohacking-como reprogramar-tu-cabeza-para-vivir-mejor-20207125020

- https://mx.iherb.com/blog/biohack-brain-power-improve-memory/1215. (s. f.). 10 maneras de incrementar la potencial cerebral y mejorar la memoria mediante el «biohacking».

https://mx.iherb.com/blog/biohack-brain-power-improve-memory/1215

- Cortés. M. (2018, junio). Biología Sintética. Del Biohacking al “hágaselo usted mismo”  [Tesis de Master inédita] Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y la Universidad de La Laguna

- Vicario, M. (2021). Biohacker: Tecnología de la mente, biohacking y espiritualidad práctica para crear la mejor versión de tu vida. Planeta

Redactado por: Mtra. Rosa Myriam Oliva Guevara